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宁泽涛究竟是如何“炼成”的

时间:2019-06-24

  

宁泽涛究竟是如何“炼成”的

  保护好自己的肌肉和身体,是运动员的根本和命脉。如何掌握最佳负荷,以及最佳负荷之后的恢复训练,是叶瑾教练需要面对的课题。 结合宁泽涛流线的偏瘦体型,叶瑾教练设计出一整套的跑跳自重等体能训练方式。这次世界锦标赛前,她还找专门找体能师对宁泽涛的核心力量进行锻造,效果明显。 从目前情况看,在100米自由泳领域,能进入“48秒俱乐部”的选手非常多,高手之间的差距在毫厘之间。明年里约奥运会,谁的准备更好更充分,谁就可能笑傲江湖。 前中国游泳队总教练陈运鹏说,从历史角度来看,从第一届奥运会就设立的项目包括男子100米自由泳和男子100米跑,从陆地到水里,这都是当时距离最短的项目。前者冠军被称之为“飞鱼”,后者胜者是“飞人”。 陈运鹏就认为,无论是只带了宁泽涛5周训练的教练布朗还是孙杨的现任外教布莱恩,在个人职业领域都没有培养出优秀的短距离甚至中长距离优秀选手,他们成功的最大部分原因,是中国教练多年打下的根基。 其中,中方教练的及时跟踪以及事后根据队员身体机能进行调整,显得尤为关键。 但如果站在更高的维度,你可能会陷入一个思维的盲区:这次的决赛成绩还不算太好。下面我们就以宁泽涛的成绩,“穿越”到这几年的国际大赛中进行说明吧: 在一场足以载入史册的夺冠夜后,帅气无敌的“小鲜肉”宁泽涛,开始在朋友圈中制造着人们视觉上的愉悦和狂欢。 如果观察本次比赛,会发现100米自由泳出现了新的变化:奖牌榜前三位,基本上都是宁泽涛这种瘦高体型的选手。 宁泽涛的决赛成绩虽然没有突破他保持的亚洲纪录——在去年全国锦标赛上游出的47秒65,但这是他在世锦赛连续高水平作战、接续拼五场的结果,这五场基本都稳定在48秒5以内,决赛中甚至游出47秒84的今年世界第一好成绩,证明他的训练能力非常强。 在喀山竞技场上,宁泽涛横空出世,一步到位地实现了中国男子的诸多突破。就像宁泽涛所说:“这是中国几代游泳人的梦想,证明在世界泳坛,中国男子选手一样可以称雄百米自由泳!中国人、亚洲人绝对不输给欧美人。” 运动员训练之后的恢复,以及思想、汉密尔顿卫冕“舒马赫”回归F1新赛季大猜想,心理甚至生活上的管理,这是叶瑾联手河南游泳队和国家队科医人员的最大亮点。 陈运鹏对早报记者说,在“比三枪”(预赛、半决赛、决赛)的大赛能力方面,宁泽涛已经真正跻身“世界飞鱼”的行列。 2011年世界锦标赛,澳大利亚选手马格努森的成绩是47秒63——宁泽涛排第二。 这是不是世界男子“飞鱼们”的未来发展趋势,目前尚不得而知。但22岁的宁泽涛,确实具备了成为水上博尔特的潜质。 针对平常的训练细节,不断完善技术,比如减少阻力,水下腿的动作等,提高每一划的效果,以及技术上的力量分配等。 由于出众的颜值、良好的口碑,宁泽涛已经成为广告商和粉丝们“觊觎”的重点。在这种情况下,如何平衡社会活动和训练,如何处理在世界冠军之后产生的一系列心理层面的变化,对宁泽涛和中国游泳队来说都是一个需要认真思索的问题。 在宁泽涛们充分挖掘自身潜能,突破自身极限的行为逻辑背后,外界有一股“留洋主义决定论”的说法。 针对以前主力队员如齐辉出现的比赛速度训练不够等问题,叶瑾这几年正在精心梳理,从而使其达到最流畅的节奏和水平。 2013年世界锦标赛:马格努森(47秒71),美国人费根(47秒82),阿德里安(47秒84)——宁泽涛并列第三。 2012年伦敦奥运会:从第一到第四的成绩分别为:美国内森·阿德里安(47秒52);马格努森(47秒53);加拿大的海登(47秒80),法国选手艾纳尔(47秒84)——宁泽涛排并列第四。 外籍教练进行的速度训练(每年大概5-10周)和语言上的积极鼓励,能让运动员产生自信心理。布朗的执教特点是运动量不大,但极限强度高。从某种意义上,运动员的恢复显得尤为迫切。 客观来说,无论是比赛观念的更新,还是对运动员心理的调动等,外国教练们都有自己独到而无可替代的作用,但绝对不是最核心作用。 北京时间8月6日晚,2015年喀山游泳世锦赛男子100米自由泳决赛,宁泽涛以47秒84的成绩夺冠,夺取了亚洲在该项目上的首枚金牌。 在这一点上,无论是叶瑾,还是孙杨的教练朱志根和现在的张亚东等,都做得相当出色。 要多参加能“比三枪”、每次都需要调动自身99%水平的比赛。在这次世界锦标赛的开始阶段,宁泽涛参与了100米自由泳接力的预赛和决赛,而且游的是第一棒。虽然自身状态没有调整到最佳,但无疑让宁泽涛在休息两天之后的100米自由泳大战中占据心理优势。 多和叶瑾教练沟通,保证主线,再借鉴外教的宝贵经验,两者结合释放最大功效。

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